⚠️眼睛眼睛乾澀不適，少吃這類食物⚠️
1️⃣應避免過食辛辣、油炸及燥熱的食物，如蔥、薑、蒜及麻油等，這類食物易加重陰虛燥熱的症狀。
2️⃣多攝取富含維生素A和Omega-3脂肪酸的食物，如胡蘿蔔、茼蒿、魚油和亞麻籽油等，有助於滋潤眼睛，減少乾澀感。
⚠️睡前多按3大穴位+茶飲減少發炎⚠️
除了飲食上要注意外，保持充足的睡眠和適度的運動，有助於改善體質，促進氣血循環。平常睡前也可以多按穴道能夠改善眼睛周圍循環，減少發炎並有明目的功效，建議睡前雙手輪流按摩各3分鐘。
1️⃣液門穴
2️⃣珠圓穴
3️⃣三間穴
菊花潤燥茶
材料：甘菊花3錢，桑葉1錢，百合2錢
做法：將上述三味藥材裝成茶包，放入500CC的熱水中悶10分鐘即可飲用，一周飯後飲用2-3次。
功效：菊花養肝明目，搭配桑葉、百合生津潤燥，且百合還具有寧心安神的功效，對於乾燥症患者的心煩失眠也有幫助。
注意事項：感冒、懷孕、胃腸不適、體質敏感的人需於醫師指示下飲用。
參考網頁: https://reurl.cc/8Xa38d
